Posted on 木曜日 27 1月 2011
子供の歯を強くするために必要な栄養素は、カルシウムとビタミンDです。
この二つを一緒に摂取することにより、骨や歯を作ることが出来ます。
子供の成長でこの二つが不足すると、「くる病｣などの欠乏症が現れたり、
骨や歯、筋肉の発育不良の原因になります。
ビタミンDが多い食材としては、しらす干し、紅さけ、うなぎ蒲焼などです。
またカルシウムが多い食材としては、桜えび、干しひじき、パルメザンチーズ
などです。
毎日の食事のレシピにぜひ加えてみてください。
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